La experiencia del trauma en bomberos forestales a través de la exposición indirecta.

Una de las características del trabajo en la extinción de incendios forestales es la exposición de los bomberos forestales a situaciones que requieren una gran demanda de recursos personales, tanto físicos como psicológicos, lo que supone una importante fuente de estrés para estos profesionales. En ocasiones, los bomberos forestales se enfrentan a situaciones críticas que pueden ser una experiencia traumática capaz de generar un profundo malestar, tanto individual como colectivo. Este tipo de eventos negativos pueden causar cicatrices emocionales invisibles, difíciles de borrar y de enfoque complejo. Ahora bien, sabemos que un manejo inadecuado de la empatía hacia las víctimas puede facilitar el inicio de un proceso de estrés traumático secundario en los bomberos, debido al contagio emocional. Este artículo trata sobre la exposición indirecta al trauma a través del consumo indiscriminado de imágenes e historias traumáticas ofrecidas por los medios de comunicación (prensa y TV) o las redes sociales. Nuestro equipo de investigación pudo observar cómo las Brigadas de Incendios Forestales, que participaron como Grupo Control en un estudio sobre impacto emocional en bomberos forestales tras un incendio forestal en España con víctimas mortales, manifestaron sintomatología postraumática, casi al mismo nivel que aquellos bomberos que participaron directamente en las obras de extinción de ese incendio. Las conclusiones indican que la exposición indirecta al trauma, la empatía descontrolada hacia las víctimas y la identificación social o profesional con las víctimas pueden tener (tanto en los profesionales de urgencias como en la población general) consecuencias emocionales, similares a las producidas en las víctimas directas del incendio, así como una predisposición latente a manifestar conductas desadaptativas ante situaciones similares o que recuerden la experiencia vivida. Finalmente, se ofrecen pautas sobre "qué hacer" para evitar el contagio emocional debido a la exposición indirecta a traumas, como, por ejemplo, un consumo dosificado y no repetido de noticias e imágenes con una fuerte carga dramática.

Cita: Senabre Pastor, Jaime A. (2018). The experience of trauma in forest firefighters through indirect exposure. Journal of Psychology & Psychotherapy, Volume 8. ISSN: 2161-0487.

the-experience-of-trauma-in-forest-firefighters-through-indirect-exposure.pdf

Clima extremo y salud laboral, una nueva frontera en la prevención de riesgos: Accésit en Prevencionar 2025.

El V Congreso Internacional Prevencionar, celebrado durante los días 24, 25 y 26 de septiembre de 2025 en el Palacio de Hielo de Madrid, ha otorgado uno de los Accésits, en la categoría de Paper, al trabajo titulado:

“Clima extremo y salud laboral: indicadores de la aptitud frente al calor en la prevención de riesgos”, elaborado por Jaime Andrés Senabre Pastor (Director de SINIF e investigador en la UA), Jorge Olcina Cantos (Universidad de Alicante) y José Luis Legido Soto (Universidad de Vigo).

El estudio analiza los efectos del calor extremo sobre la salud de los trabajadores y propone un cuestionario validado como herramienta para evaluar su aptitud psicofísica frente a situaciones de estrés térmico. A partir de una muestra de más de 400 personas, mayoritariamente vinculadas a servicios de emergencias, se examinan dimensiones como la tolerancia al calor, el rendimiento, la energía o el nivel de recuperación.

Los resultados evidencian que una parte significativa de los trabajadores presenta una vulnerabilidad importante ante el calor, lo que podría tener consecuencias sobre su salud y su desempeño laboral. Ante un contexto de cambio climático, este trabajo plantea la necesidad de contar con mecanismos que permitan identificar perfiles sensibles, anticipar riesgos y adaptar las condiciones de trabajo.

El jurado ha valorado el carácter innovador de la propuesta, su rigor metodológico y su aplicabilidad práctica, especialmente en sectores como emergencias, obras públicas, agricultura o mantenimiento urbano, donde el estrés térmico es una amenaza creciente.

Este reconocimiento pone sobre la mesa un aspecto de la prevención cada vez más relevante: el impacto del clima en la salud laboral. Adaptar la prevención a las nuevas condiciones ambientales no es solo una opción, sino una obligación para proteger a quienes más lo necesitan. La prevención del futuro será también climática. 

Agradecemos al Comité Científico que nos haya seleccionado entre las mejores investigaciones. 

Compartimos este Reconocimiento, especialmente, con las personas que colaboráis desinteresadamente con nuestras Encuestas y Proyectos de Investigación. ¡Muchas gracias!

Enlace a la noticia: Paper Accésit: Clima extremo y salud laboral, una nueva frontera en la prevención de riesgos | Prevencionar

 

Síndrome metabólico: la señal de alarma que podemos prevenir.

Síndrome metabólico: la señal de alarma que podemos prevenir.

El síndrome metabólico (SM) es un conjunto de alteraciones metabólicas que ocurren de manera simultánea y que incrementan el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular y otras complicaciones crónicas (Alberti et al., 2009). Su detección temprana permite implementar cambios de estilo de vida que reducen significativamente esos riesgos.

Criterios diagnósticos.

De acuerdo con el Adult Treatment Panel III, se diagnostica SM cuando una persona presenta al menos tres de los siguientes factores (National Cholesterol Education Program [NCEP], 2002):

1. Circunferencia de cintura elevada (≥102 cm en hombres, ≥88 cm en mujeres, con variaciones según etnia).
2. Glucosa en ayunas ≥100 mg/dL o tratamiento para hiperglucemia.
3. Triglicéridos ≥150 mg/dL o tratamiento específico.
4. Colesterol HDL bajo (<40 mg/dL en hombres; <50 mg/dL en mujeres).
5. Presión arterial ≥130/85 mmHg o uso de fármacos antihipertensivos.

Tener solo uno o dos de estos factores —por ejemplo, cintura abdominal aumentada y tensión arterial elevada— no constituye diagnóstico de síndrome metabólico, pero sí indica un riesgo metabólico aumentado que merece atención médica y seguimiento (Grundy et al., 2005).

Mecanismos implicados.

El SM se asocia principalmente a resistencia a la insulina, exceso de grasa visceral, inflamación crónica de bajo grado y sedentarismo (Saklayen, 2018). Estos procesos favorecen la disfunción endotelial (vasos dañados), la hipertensión y la dislipidemia (desequilibrio de lípidos en sangre-colesterol elevado).

Papel de la alimentación y el estilo de vida.

La dieta occidental —rica en azúcares simples añadidos, grasas trans y alimentos ultraprocesados— contribuye al desarrollo del SM. Los azúcares simples de absorción rápida (p. ej., azúcar de mesa, jarabes y bebidas azucaradas) provocan picos de glucemia e insulina; su ingesta debe limitarse a menos del 10 % de las calorías diarias, idealmente al 5 % (World Health Organization [WHO], 2015). En cambio, los azúcares presentes en frutas y verduras se acompañan de fibra y micronutrientes que moderan su absorción.

Prevención y tratamiento.

Las principales estrategias para reducir el riesgo o revertir el SM incluyen:

• Alimentación equilibrada, basada en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y grasas saludables.
• Actividad física regular (≥150 min/semana de ejercicio aeróbico moderado).
• Pérdida de peso, especialmente de grasa abdominal.
• Abandono del tabaco y consumo moderado de alcohol.
• Medicación cuando la glucemia, lípidos o presión arterial lo requieren, siempre bajo supervisión médica.

Conclusión.

El síndrome metabólico es una alarma temprana y prevenible. Identificar y abordar cada uno de sus componentes permite disminuir la incidencia de diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares, mejorando la calidad y la expectativa de vida.

Referencias.

• Alberti, K. G. M. M., Eckel, R. H., Grundy, S. M., Zimmet, P. Z., Cleeman, J. I., Donato, K. A., … Smith, S. C. (2009). Harmonizing the metabolic syndrome: A joint interim statement of the International Diabetes Federation Task Force on Epidemiology and Prevention; National Heart, Lung, and Blood Institute; American Heart Association; World Heart Federation; International Atherosclerosis Society; and International Association for the Study of Obesity. Circulation, 120(16), 1640–1645. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.109.192644
• Grundy, S. M., Brewer, H. B., Cleeman, J. I., Smith, S. C., & Lenfant, C. (2005). Definition of metabolic syndrome: Report of the National Heart, Lung, and Blood Institute/American Heart Association Conference on Scientific Issues Related to Definition. Circulation, 112(17), 2735–2752. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.105.169404
• National Cholesterol Education Program. (2002). Third Report of the National Cholesterol Education Program (NCEP) Expert Panel on Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Cholesterol in Adults (Adult Treatment Panel III) final report. Circulation, 106(25), 3143–3421. https://doi.org/10.1161/circ.106.25.3143
• Saklayen, M. G. (2018). The global epidemic of the metabolic syndrome. Current Hypertension Reports, 20(2), 12. https://doi.org/10.1007/s11906-018-0812-z
• World Health Organization. (2015). Guideline: Sugars intake for adults and children. https://www.who.int/publications/i/item/9789241549028

Gestión de la empatía: conecta sin desbordarte.

En los últimos años ha cobrado especial relevancia el estudio de la empatía no solo como recurso para la conexión interpersonal, sino también como un factor de riesgo cuando no se maneja adecuadamente. Numerosas investigaciones han mostrado que la exposición continuada al sufrimiento ajeno puede derivar en fatiga empática, burnout o distrés personal, especialmente en contextos de ayuda, emergencias y cuidado.

Aunque existen instrumentos clásicos que miden la empatía en sus dimensiones cognitivas y emocionales, y escalas que valoran la regulación emocional individual, sigue siendo limitada la capacidad para evaluar cómo las personas gestionan el impacto de la empatía en la relación con otros. Esta carencia plantea la necesidad de avanzar hacia propuestas que integren percepción emocional, autorreflexión, regulación del involucramiento y flexibilidad en el modo de conectar con los demás.

Con este fin, estamos desarrollando una herramienta de medida innovadora que permita comprender mejor estos procesos. Para ello necesitamos contar con tu participación. 

Te invitamos a completar un cuestionario que forma parte de este estudio. 

Tu colaboración es anónima, voluntaria y de gran valor para avanzar en el conocimiento de cómo vivimos y gestionamos la empatía en contextos de la vida real.

Enlace al cuestionario: https://acortar.link/WyWRT0. 

Conecta sin desbordarte.

Desarrollo de la conciencia y su impacto en la vida diaria: Estudio Piloto.

 

¿Te has preguntado alguna vez...? 

¿Cómo percibes la realidad más allá de lo cotidiano? 

¿Qué tan conectad@ te sientes con algo más grande que tú? 

¿Tu manera de ver la vida ha cambiado con el tiempo?

Te invitamos a participar en un estudio innovador que busca explorar el desarrollo de la conciencia y su impacto en la vida diaria. Investigamos cómo las personas experimentan y aplican diferentes niveles de percepción, claridad y conexión con la vida.

¿Qué es este estudio?

Estamos probando unas novedosas herramientas, diseñadas para medir y evaluar cómo percibes, integras y aplicas la conciencia en tu día a día y en tu trabajo. Se trata de un estudio preliminar para validar su fiabilidad y precisión.

El cuestionario global ha sido diseñado para explorar aspectos clave de la conciencia y la trascendencia en la vida cotidiana y laboral. 

No hay respuestas correctas o incorrectas, simplemente queremos conocer tu experiencia personal. 

Responde de manera sincera y espontánea.

¿Quién puede participar? 

- Cualquier persona mayor de 18 años interesada en contribuir a esta investigación. 

- Cualquier persona interesada en el autoconocimiento y el desarrollo personal. 

- No es necesario tener conocimientos previos ni experiencia en el tema. 

- La participación es totalmente voluntaria, anónima y confidencial.

¿En qué consiste? 

- Responderás, en unos 15 minutos, un cuestionario de 50 preguntas, divididas en 6 secciones. 

- Conocerás más sobre cómo experimentas la conciencia y la trascendencia en tu día a día.

¿Cómo se usará esta información?

Los datos recopilados serán analizados estadísticamente y se utilizarán para la elaboración de artículos científicos. 

No se realizarán interpretaciones individuales.

Tu participación es clave para validar esta herramienta y valiosa para el avance de esta investigación. Tus respuestas ayudarán a profundizar en el estudio de la conciencia y la percepción humana. 

¿Te unes a esta exploración?

Si no completas la totalidad del cuestionario no tendrá la misma validez. 
Al finalizar no olvides "pulsar" para enviar tus respuestas.
Si precisas mayor información sobre este estudio, puedes contactar con el investigador principal a través de: info@sinif.es
AGRADECEMOS TU PARTICIPACIÓN Y COLABORACIÓN. 

Accede a través del siguiente enlace: 

https://acortar.link/UPbCXI

¡Gracias por ser parte de este viaje!